Жизнь без стресса.
Как пережить панику и стресс во время пандемии?
Как пережить панику и стресс во время пандемии?
программа самопомощи за 12 недель
Старт 25 февраля 2021 года. До начала курса осталось:
Старт 25 февраля 2021 года. До начала курса осталось:
Дней
Часов
Минут
Секунд
На фоне острого психоза, в который погрузился весь мир, порой кажется, что все мы в итоге умрем от страха, а не от коронавируса.
Эта программа для вас
если вы относитесь к одной из этих групп:
Вы - руководитель предприятияВы боитесь потерять свои деньги и не знаете как справится со своим страхом, Ваша нервная система дает сбой в виде панических атак или тревожного состояния. Вам кажется, что вы и ваша семья в буквальном смысле умрут от голода. Вы доводите все до полной катастрофы внутри себя.
Вы - женщина от 30 до 50 летВас больше беспокоит настоящее, а не будущее. Вы не знаете, что делать и что говорить вашим детям.
Вы - чувствуете апатию и испытываете депрессивное состояниеВы восприимчивы к любой негативной информации - тем более такой как короновирус, Возникает навязчивая идея "А вдруг мы все умрем?". Как правило у вас нарушен сон и вы испытываете постоянную тревогу и напряжение, наблюдается потеря аппетита.
Вы - находитесь на карантине или на удаленкеВы можете выйти из дома, но идти вам некуда. Массовые мероприятия отменены, кружки, секции, спортзалы закрыты. Ваш круг общения сузился. Оказалось, что вы разучились разговаривать друг с другом. У вас накапливается раздражение, злость и страх - нормальная физиологическая реакция организма на панику. Одинокие люди, находясь в самоизоляции еще острее чувствуют свое одиночество.
Отзывы
Почему вам нужен этот курс?
В основе лежит когнитивно поведенческая терапия, управляемый коучинг и поддержка сообщества.
Цель - формирование позитивных привычек за 12 недель.Через 12 недель вы не узнаете того человека, которым были ранее. Каждую неделю вы будете получать какой-то вызов. Ученики могут объединяться для мозгового штурма, делиться соображениями и подбадривать друг друга при прохождении этих еженедельных вызовов. Закончив эту программу, вы будете чувствовать себя, словно вы пробежали марафон – вас будут переполнять чувство гордости и достижения.
Еженедельный инструктаж в течении 12 недель для постепенных переменПроходить программу легко и не нужно принимать никаких сложных решений. Каждое задание занимает не более 30 минут и у вас не будет оправдания, чтобы пропустить учебный день. С момента начала вы будете набирать инерцию в направлении к вашей цели, которую вы поставите в начале курса. Вы не успеете опомниться, как ваша жизнь изменится.
Все начинают в один деньЭто один из главных доводов в пользу того, чтобы начать проходить программу сейчас. Вы станете частью сообщества, участники которого делятся опытом, идеями, результатами и поддерживают мотивацию друг друга. Вы зашли в тупик? Задайте вопрос, и вам помогут десятки участников. Наше сообщество готово помогать и поддерживать.
Наша программа подходит даже для самых занятыхВсе, что вам нужно в этой программе – выделять 10-20 минут в день в течение 12 недель выполняя задания на планшете, смартфоне, компьютере или в своем ежедневнике. Главное делать задания постоянно и результаты не заставят себя долго ждать.
Обучайтесь на компьютере, смартфоне или планшете.Чтобы пройти нашу программу, вам не нужно выкраивать дополнительное время. Вы можете пройти любую тему, не внося изменений в свой образ жизни. Вы можете делать упражнения по дороге на работу или во время пробежки.
Наша программа подразумевает обучение в Фейсбук сообществе.Каждый день вы будете взаимодействовать с другими участниками сообщества, делиться своими целями и вдохновляться целями других. Благодаря этому вы помогаете друг другу улучшать свою жизнь и ставить перед собой более точные, масштабные и прекрасные цели.
Ведущая
Елена Власова
Психотерапевт, коуч
Я верю в то, что мы всегда можем изменить нашу жизнь так, как мы этого хотим. Моя задача как психотерапевта помочь людям осознать свой смысл в жизни, свое предназначение, прожить осознанную жизнь, наполненную радостью от прожитых дней.
Что вы получите
Найдете свой источник стресса.Определим свой фактор стресса. Какое место он занимает в нашей жизни. Именно обнаружение причины стресса является первым шагом на пути к его избавлению.
Измените негативные установки на позитивные.Определим и уберем препятствия (страхи потерять время, деньги, мужа; убеждения, которые пришли из детства, неуверенность) – повысите внутреннюю удовлетворенность.
Улучшите отношения с окружением.Обретете союзников (научитесь благодарить близких за их поддержку и научитесь выстраивать границы для препятствия негативного воздействия на наши мечты).
Научитесь управлять своими делами во времени.Научитесь структурировать свои дела, уделять больше времени делам, которые приносят удовольствие и сокращать дела, которые только тратят наше время: бесполезное "пережевывание" мыслей, жалобы, интернет-серфинг.
Наполнитесь позитивной энергией.Научитесь восполнять энергию (похвала, позитивные моменты, радости - ресурсы для хорошего настроение, поводы для счастья) – работа над полнотой и осмысленностью жизни.
Измените отношение к деньгам.Научитесь принимать (привлечения денег в свою жизнь).- Научитесь доверять.Закрепите результаты и веру в себя (принятие себя, доверие себе и миру). Мы ставим творческие цели и внимательно следим за собой, чтобы не испортить все в последнюю минуту.
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
Опции
СЛУШАТЕЛЬ
УЧАСТНИК
УЧАСТНИК ВЕБИНАРА
12 недель работы
Рабочая тетрадь
Закрытое сообщество участников программы
Обратная связь на домашние задания
Личная консультация
Click to order
Ваш заказ:
Total:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением.
Информацию о способах оплаты вы можете посмотреть здесь.
Информацию о способах оплаты вы можете посмотреть здесь.
Пожалуйста, пишите, звоните. Мы постараемся ответить на все ваши вопросы
+7 985 111 12 86
hello@depressiinet.com
hello@depressiinet.com